www.elromancy.net
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
ومديرعام المنتدي احمد زين العابدين النجار"

وسنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 829894
ادارة المنتدي كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 103798

www.elromancy.net
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
ومديرعام المنتدي احمد زين العابدين النجار"

وسنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 829894
ادارة المنتدي كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 103798

www.elromancy.net
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أهلاً وسهلاً بك يا*( زائر)* الكريم فى منتدى الرومانسى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المنتدي تحت الانشاء الافضل
إداره المنتدي

 

 كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
البرنسيسه رغده
بنوته جديده
بنوته جديده
البرنسيسه رغده


انثى
عدد الرسائل : 54
العمر : 34
الموقع : موقع حبيبي
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : بحب الشخص المحترم

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟   كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ I_icon_minitimeالجمعة يونيو 26, 2009 9:35 pm

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من : * 
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. 
* ظهور تقرحات في الفم . 
* العشى الليلي. 
* جفاف وتقشر الجلد 
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.



أذا كنت تعاني من : 
* الاجهاد المتواصل. * 
عدم القدرة على التركيز. 
* تشقق الشفاه 
* التحسس من الضوء . 
* القلق المستمر. 
* الارق 
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .



أذا كنت تعاني من : 
* الاصابة المتكررة بالبرد . 
* نزيف اللثة. 
* عدم التئام الجروح بسهولة . 
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : 
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من : 
* آلام المفاصل آلام الظهر. 
* تساقط الشعر. 
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : 
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .



أذا كنت تعاني من : 
* الشعور بالتعب عند اقل جهد . 
* بطىء التأم الجروح. 
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.elromancy.net :: ¨°o.O (ديوان الأسرة ) O.o°¨ :: ركن الصحة العامة-
انتقل الى: